十月有着特殊的意义。每年的十月为粉红丝带月"世界乳腺癌防治月"。"粉红丝带"作为全球乳腺癌防治活动公认标识，用于宣传"及早预防，及早发现，及早治疗"这一信息。从1992年至今，粉红丝带已经飘扬在世界各地。

新世纪以来，中国女性乳腺癌发病率持续走高，接受乳腺癌手术的患者逐年增高，乳腺癌术后特别是乳腺癌改良根治术后，由于切除乳腺皮肤及腺体组织，并行腋窝淋巴结的清扫，使腋窝功能和肩关节活动受限。研究表明存在肩关节活动障碍的乳腺癌患者达67%，手臂无力的患者达28%，术后5年内有15%-30%的患者存在不同形式的肩部损伤。乳腺癌术后严重影响患者生活质量，如何科学、有效的锻炼显得至关重要。

我科自医院开业以来收治了近1000名乳腺癌患者，并予手术治疗，这么多乳腺癌术后患者并没有发生过患肢废用综合征的情况，这是术后行功能锻炼的功劳，乳腺癌手术治疗后，进行身体锻炼是不能缺少的过程。

目前普遍观点认为乳腺癌术后应尽早进行患肢功能锻炼。研究认为，乳腺癌术后功能锻炼持续时间应在6个月以上，特别是前3个月尤为重要。如果术后不进行患肢功能锻炼，那么，由于瘢痕组织收缩将影响肩关节的活动，在瘢痕组织处于较稳定状态后，即使再进行锻炼，其效果也不理想。

    这也表明了乳腺癌术后早期功能锻炼的重要性，现在让我们学习一下乳腺癌术后功能锻炼的三个阶段:

一、

卧床期

乳腺癌根治术后1-3天，主要锻炼手、腕部及肘关节的功能）术后24小时内：活动手指和腕部，可作伸指、握拳、屈腕等锻炼。术后1-3日：练习屈肘、屈腕动作，前臂伸屈运动，逐渐过渡到肩关节小范围前屈、后伸运动（前屈小于30°，后伸小于15°）。

二、下床活动期（肩关节，上肢功能锻炼的重要一环）

术后4-7天：患侧手洗脸、刷牙、进食等，摸同侧耳，摸对侧肩膀。术后8-10天：皮瓣基本愈合，开始做肩关节活动，以肩部为中心，前后摆臂。术后10天：皮瓣与胸壁黏附已较牢固，做抬高患侧上肢、手指爬墙、梳头等锻炼。

三、出院期

根据体力、伤口愈合情况逐渐做上肢抬举、旋转、外展等。

术后7日内不上举，10日内不外展肩关节，不要以患侧肢体支撑身体，以防皮瓣移动影响愈合。

记住以下三个要点，帮助您达到事半功倍的效果哦！

1、循序渐进    每天锻炼的次数和每天锻炼的时间都应逐渐增加，避免动作过度，以第二天不感到疲劳为宜。

2、把握强度  术后3个月内建议患者每天锻炼1~3次，每次10~15分钟。

3、动作对称  两侧手臂同时做或者依次做康复操，以维持相同肌肉弹性，使您的动作更加协调。